①洗澡时搓到位容易长寿
②简单的洗澡也有注意事项
相信之前看过《都挺好》的盆友们都被苏大强的“不洗澡”所震惊了！剧中的苏大强为何就是“不愿意洗澡”？他在顾虑什么？
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有些老人洗澡频率确实不高。洗澡时热气一蒸容易乏力，因体力不支，还要搬个小板凳。而且年纪大了，皮肤油脂分泌不足，总是洗澡皮肤会干燥脱皮。
行吧！看来有时候老年人真的有难言之隐，苏大强也不完全是无理取闹，但还是希望他，适当洗澡有益身心健康！
洗澡时越爱搓这几处越容易长寿洗澡是日常生活中必不可少的一件事，然而很多人随便的冲冲洗洗就好了，这是不利于健康的。其实洗澡这件日常小事，是个养生的好时机！
怎么洗才能养生呢？很简单，洗澡时多搓一搓这些部位，可以刺激经络、穴道，起到舒筋通络、防病强身的作用。下面一起来看看吧!
1 清洗三角窝
耳朵部位的角窝就是三角窝，经常清洗这里并且适当的揉搓，对于高血压、神经衰落及戒断综合征等有不错的调节效果。搓揉三角窝时，可用指甲适当的掐按，以感到微微疼痛或者是灼热为度，按揉力度不可过大。
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2 搓洗耳后
洗澡时，一定要多用温水揉搓耳朵，这样可以加快血液流通。但也要注意耳垂后方，经常揉搓这里，可疏风通络、清利耳窍，缓解耳聋耳鸣、头痛牙痛、面神经麻痹等。揉搓时，以感到微微疼痛或者是灼热为度，切忌用力过猛。
3 清洗腋下
洗澡时，认真清洗腋下是很有必要的。腋下的汗腺发达，汗腺的分泌物经过细菌分解后会产生汗臭。另外，搓洗腋窝，可以疏心火、宽胸理气、调理睡眠，缓解心悸、胸闷等症状。经常捏一捏、搓一搓腋窝，还可以增强免疫力。
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4 搓洗肘窝
肘窝也是容易藏污纳垢的地方，特别是出汗多的时候，所以洗澡时要多搓一搓。揉搓此处，可疏经络、通气血，有益心肺健康。搓洗时，还可以轻轻按揉肘窝外侧，能帮助排出体内湿气。
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5 搓洗腰窝
腰眼是肾脏所在部位，在泡热水澡的时候，可以对腰部进行清洗，同时按摩腰眼能疏通带脉，可以缓解腰部疲劳、壮阳补肾，缓解腰部赘肉、舒筋活血，强健腰肌。
6 清洗小腿肚
每天洗澡的时候清洗一下自己的小腿，而且在洗的时候按揉一下小腿肚，就可以加速提高身体温度，促进身体新陈代谢，有利于燃烧脂肪。一般以微微酸痛但觉得舒服的力度来搓洗小腿，小腿肚比较僵硬的人，要慢一点搓揉，不能太用力。
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7 搓洗腿窝
腿窝位于膝盖的后方，洗澡的时候多搓揉一下自己的腿窝，能够缓解腰背、下肢关节疼痛，还可强身健体，增强免疫力。
8 搓洗脚心
无论是泡脚还是洗澡时，我们都可以通过搓脚心来疏通经络。常常揉搓按摩可激发肾经气血，补充肾阳，使人精力旺盛、体质增强，还能改善睡眠。
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9 搓洗脚趾
搓完脚心，不要忘记也搓洗搓洗脚趾。经常清洗脚趾，能够让脚趾保持干净，避免汗液和细菌滋生，有利于预防脚气。揉脚趾头还可缓解眼干，经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血，从而滋养眼睛，缓解不适症状。
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洗澡时，千万注意这6点1、室内一定要通风
注意通风，密闭的浴室空气会让人呼吸困难，开着窗户可以让空气对流。但最好不要经常开着窗户洗澡，而且洗完澡也要注意保暖，不要吹冷风。
2、洗澡前后喝点水
洗澡时温度高，易出汗，要注意及时补充水分。洗澡前后可以喝点温开水，喝的时候不要着急，小口慢饮。
3、洗澡水温不能过高
温度很高的水不仅容易对人体皮肤造成刺激，还可能导致皮肤烫伤，甚至导致湿疹的发生。因此，平时洗澡时需要控制好水温，应不超过49℃。
4、老人洗澡加个凳
年纪大的人洗澡时站久了可能会体力不支，且浴室地滑，容易发生晕倒、摔跤，最好放个小板凳，让老人坐着洗。
5、不能冲一下就结束了
用洗澡水冲一下身体，皮肤上的污垢或私密处都没有清洗干净。因此，建议每次洗澡，淋浴时间10-15分钟即可，泡澡时间不宜超过20分钟。
6、不要用力搓泥
洗澡时适当地搓洗即可，如果过度搓泥，会损伤皮肤的保护层，容易导致皮肤敏感，还可能被湿气入侵，导致身体抵抗力下降。
常笑健康温馨提示寿命是否长久，和我们的身体健康是密切相关的，生活中一定要仔细地观察自己的身体健康状况。经常清洗身体的某些部位，也是可以促进身体健康和长寿的哦！
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